Μια κήλη εμφανίζεται όταν αποδυναμώνεται το κοιλιακό τοίχωμα ή αυξάνεται η πίεση στην κοιλιά. Τι μπορείτε να κάνετε;
🔍 Κύριες αιτίες
👶 Συγγενή ελαττώματα από τη γέννηση (π.χ. μη σύγκλειση του βουβωνικού πόρου, του ομφαλικού δακτυλίου ή του διαφραγματικού τρήματος στη βρεφική ηλικία)
👵 Χαλάρωση μυών με την ηλικία
🩺 Προηγούμενες επεμβάσεις στην κοιλιακή χώρα (μετεγχειρητική κοιλιοκήλη)
⚠️ Παράγοντες που αυξάνουν την πίεση στην κοιλιά
⚖️ Παχυσαρκία
🤰 Εγκυμοσύνη
🏋️ Άρση βαρών
🤧 Χρόνιος βήχας
🚽 Δυσκοιλιότητα
🛡️ Πώς να την προλάβετε;
⚖️ Διατηρήστε φυσιολογικό βάρος
🏃♂️ Γυμναστείτε ήπια – δυναμώστε τον κορμό
🚭 Κόψτε το κάπνισμα – μειώστε τον βήχα
🛠️ Αποφύγετε άρση μεγάλων βαρών ή φορέστε ζώνη αν ασκείτε εργώδες επάγγελμα
🥦 Υιοθετήστε υγιεινή διατροφή – περιορίστε τη δυσκοιλιότητα
🩺 Αντιμετωπίστε παθήσεις όπως ΧΑΠ ή υπερπλασία προστάτη
